2024.03.04 Monday
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猫背矯正
猫背を矯正しよう!
猫背などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはありますか?旦那さんや奥さんから「猫背」みたいになっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない?イメージをよくしたい。多くの人達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人の話はそんなに聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを改善しようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体など行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら正しいやり方で「猫背」を修正する必要があります。理論的な猫背の調整を調整前に知ることが「猫背」を治す基本になる。
猫背の矯正とは?
背骨は頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る状態を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は明らかによくない姿勢だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響します。体は、神経系によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早急に猫背の修正をおこなう必要があるのです。
良い姿勢とは
猫背の調整に詳しい人達は少ない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してかなり有効です。そのため、猫背の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう!
「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは?猫背を治療する調整法には、どんな調整法があるのか?いくつか知られている修正法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する改善法は最も多く使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか?それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい骨格の状態に治す治療法。骨を直接動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を治すのは困難。整体で脊椎を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の方がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果がありたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは?
猫背治療で最も重要なものは?
「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに維持すること。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が悪化するだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な体を手に入れる!「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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